面對老公出軌這樣的困境，外界的壓力可能會讓你倍感沉重和困惑。然而，要面對這些壓力并繼續(xù)自立自強(qiáng)，你需要采取一系列的行動和心態(tài)調(diào)整。

首先，接受自己的情緒和痛苦。面對老公出軌所帶來的傷害和背叛，你可能會感到憤怒、失望、難過等復(fù)雜的情緒。這是正常的反應(yīng)，不要抑制自己的情緒，盡量尋求支持和傾訴，比如跟親密的朋友、家人或心理咨詢師交流。他們可以幫助你理清思路，并提供情感上的支持。

其次，重新審視自己的價值觀與人生目標(biāo)。面對出軌事件，你可能會懷疑自己的價值和意義。但請記住，你的價值不取決于其他人的行為，而是取決于你自身的品質(zhì)和能力。重新思考你的人生目標(biāo)，并專注于自己的成長與幸福。定下一些個人目標(biāo)，并為實現(xiàn)這些目標(biāo)而努力。

第三，建立支持體系。在面對壓力時，能夠獲得支持和幫助非常重要。與信任的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師保持聯(lián)系，并告訴他們你的困境和需求。他們可以給予你情感上的支持、實質(zhì)性的幫助和建議。

第四，尋求專業(yè)幫助。面對出軌事件，心理咨詢師或心理治療師可以幫助你更好地處理和應(yīng)對這個問題。他們能夠提供相關(guān)的心理支持和指導(dǎo)，幫助你理解自己的情緒和需求，并制定應(yīng)對策略。

第五，投資于自身成長。在這個困境中，將注意力集中在自己的成長和發(fā)展上是很重要的。你可以參加培訓(xùn)班、學(xué)習(xí)新的技能或追求自己感興趣的事物。通過提升自己的個人價值和能力，你將更有信心面對未來的挑戰(zhàn)。

最后，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式。保持積極的心態(tài)有助于你應(yīng)對外界的壓力和困難。通過進(jìn)行運動、健康飲食、良好的睡眠和放松活動來照顧自己的身體與心靈。同時，培養(yǎng)一種樂觀和感激的心態(tài)，關(guān)注自己的成長和幸福。

面對老公出軌后，面對外界壓力并繼續(xù)自立自強(qiáng)需要時間和努力。請記住，你不是事件的受害者，而是你人生的主人，為自己設(shè)定目標(biāo)，并積極追求自己的幸福與成長。