處理情緒的過程是一個痛苦而復雜的階段，尤其當老公出軌時，很容易陷入憤怒、傷心、失望和自責等負面情緒之中。然而，正確面對復雜心情是恢復自我和關系的重要步驟。下面是一些幫助你處理情緒的建議：

1. 允許自己感受情緒：不要壓抑你的情緒，而是給自己時間和空間來真實地感受和表達它們。無論是哭泣、憤怒還是沮喪，都是正常的反應。

2. 尋求支持：與親密的朋友、家人或專業(yè)人士分享你的感受。他們可以傾聽你的心聲，為你提供情感上的支持和建議。

3. 自我關愛：在處理情緒的同時，記得照顧好自己。保持良好的生活習慣，包括健康飲食、充足睡眠和適度運動。這些都有助于提升你的身心健康。

4. 探索內心：借此機會深入思考自己的需求、價值觀和期待。這是一個了解自己并重新建立內在平衡的時期。可以通過讀書、練習冥想或尋求心理咨詢等方式來幫助自己更好地認識自己。

5. 建立自我邊界：在處理情緒的同時，確保為自己設定明確的邊界和底線。這意味著在與伴侶交流時表達自己的需求和感受，同時也要尊重并堅持自己的核心價值觀。

6. 與伴侶進行心靈溝通：當你感到情緒穩(wěn)定時，與伴侶進行開放而坦誠的對話可能是重建信任和關系的第一步。但在進行對話之前，確保你已經準備好傾聽對方的觀點，并且愿意接受他們的感受和反饋。

7. 尋求專業(yè)幫助：如果情緒無法控制，或者一直處于消極的情緒中無法走出來，那么與心理專家尋求幫助是明智的選擇。他們能夠提供個性化的指導和支持，幫助你度過這個困難的時期。

8. 重建信任：最后，要記得重建信任需要時間和努力。這是一個漫長的過程，需要雙方的努力和承諾。不過，通過坦誠、理解和共同努力，你們仍然有可能修復受損的關系。

處理情緒的過程是個人化的，每個人都有自己的方式和時間來面對和克服。重要的是要接受自己的感受，并以積極的方式處理情緒，為自己的未來奠定基礎。