處理出軌取證的心理壓力是一項重要而復雜的任務，以下是一些方法來幫助您舒緩這種心理壓力：

1. 尋求專業(yè)幫助：找一個經驗豐富的心理咨詢師或心理治療師，他們能夠提供個人指導，幫助您應對心理壓力。他們將幫助您理解和應對自己的情緒，并提供適當的支持和建議。

2. 傾訴與支持：與信任的朋友、家人或伴侶分享您的感受。傾訴會緩解內心的壓力，而他們的支持和理解也將給予您更多力量。

3. 自我關懷：在這個困難的時期，確保照顧好自己的身體和心靈。保持健康的生活習慣，如良好的飲食、充足的睡眠和適度的運動，有助于調節(jié)情緒和減輕壓力。

4. 深呼吸和放松技巧：通過深呼吸、冥想、溫水浸泡或進行身體放松練習來減輕身心壓力。這些技巧可以幫助您放松緊張的肌肉、平靜思緒、改善情緒狀態(tài)。

5. 尋找外界支持：加入支持小組或尋求專業(yè)組織的幫助，與其他經歷過類似情況的人交流。與理解和共享經驗的人建立聯系有助于您感到更加支持和接受。

6. 制定應對策略：與心理咨詢師合作，制定適當的應對策略。這可能包括學習如何管理和表達情緒，如何處理挫折和失望，以及如何逐漸恢復自信和自尊。

重要的是要認識到，處理出軌取證的心理壓力是個人過程，每個人處理方式都會有所不同。盡管這些方法可以提供一些幫助，但如果您感到嚴重的心理壓力或情緒困擾，請及時尋求專業(yè)援助。