面對配偶出軌問題，首先要理解這是一場嚴重的挑戰(zhàn)，會對你個人和夫妻關系造成巨大影響。下面我提供一些建議來應對這一困擾，并幫助你重新建立健康的關系。

1. 冷靜思考：面對這樣的情況，情緒可能會非常激動和混亂。但是務必保持冷靜，清醒地思考如何處理這個問題。聽從自身內心的感受，而不是被過度的憤怒或悲傷所控制。

2. 開放溝通：與配偶坦誠交流是解決問題的第一步。找一個適合的時機和地點，以冷靜的態(tài)度與配偶坐下來談談。表達你的感受、擔憂和痛苦，同時也傾聽配偶的解釋和意見。溝通要真誠、尊重和平等，避免責備、攻擊或爭吵。

3. 尋求專業(yè)幫助：面對如此復雜的情感問題，尋求專業(yè)婚姻咨詢師或心理治療師的幫助是非常有益的。他們可以提供客觀的觀點和指導，幫助你們夫妻重新建立信任和解決問題的能力。

4. 自我反省：在處理這個問題的同時，也要審視自己是否有任何導致這種情況發(fā)生的責任。雖然另一方的不忠是他們的行為選擇，但可能也存在夫妻關系中的問題需要一同面對和改善。

5. 重建信任：重建信任是復蘇婚姻的關鍵。這需要時間、努力和堅定的決心。配偶應該對他們的行為負責并采取行動來恢復信任，例如公開承認錯誤、盡力彌補過失、提供透明度和接受監(jiān)督。同時，你也需要給予配偶機會證明他們值得重新獲得你的信任。

6. 優(yōu)先自身需求：處理配偶出軌問題期間，也要照顧自己的需求和情感健康。尋找支持群體（如親友、心理咨詢師或社交小組），參加放松愉快的活動，保持積極的情緒和健康的生活方式。

7. 做出決定：最終，你需要仔細考慮是否選擇繼續(xù)這段婚姻。一旦決定原諒或離開，就要堅定并采取行動。無論選擇哪個方向，都需要相信自己做出的決定是為了自己的幸福和心理健康。

請注意，以上建議僅供參考，并不能保證完全解決配偶出軌問題。每個人和每段關系都是獨特的，因此最適合你的解決方案可能會有所不同。與專業(yè)人士尋求幫助和支持非常重要，以便制定出適合自己情況的有效應對策略。